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薬剤師国家試験の勉強が本格化するこの時期。

「眠気との戦いがつらい…」「どうしても集中力が切れてしまう…」😪💤

 

そんな薬学生のみなさんへ、コスモス調剤のグループ会社である「薬剤師国家試験対策予備校 ファーマプロダクト」の過去人気投稿から “眠気覚まし術” をこちらで再掲載します！

 

 

 

 

 

■「眠気覚ましの方法を知りたいです」という声から掲載！

 

ファーマプロダクト公式Instagramには、「眠気覚ましの方法が知りたい！」「だけど内容はしっかり聞きたい！」という学生さんのリアルな声が複数寄せられています。

 

 

そこで今回は、“緊急企画” としてすぐにできる眠気覚まし方法 をまとめてご紹介します！

 

 

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▼ 緊急！眠気を覚ます3つの方法

 

1. ブドウ糖を摂取する

 

ラムネやキャンディーなどに含まれるブドウ糖は、短時間で効率的にエネルギーへ変換される と言われています。

脳を活性化させるため、「あと少し集中したい！」というときの味方になります。

ただし、一度に食べ過ぎると血糖値が急に上がり、その反動で眠気を感じることもあるので、“こまめに” “少量ずつ” 取り入れるのがベストです。

 

 

2. 首や顔を冷やす

 

ひんやり刺激で 交感神経が活発になり、脳が覚醒する とも。

冷却シートや保冷剤をタオルで包んで使うのもおすすめです。

 

 

3. 少しだけ息を止める（※無理のない範囲で）

 

一瞬息を止めてから、一気に深く呼吸することで脳に酸素が届き、目が覚める と言われています。

簡単にできるので、講義中や自習室でサッと試す学生さんも多い方法です。

 

 

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勉強は気力だけで乗り切るのは難しいものですよね。

 

“ちょっとした工夫” を味方につけながら、賢く集中力をキープしていきましょう！

 

 

▼ 薬剤師国家試験対策アプリ「Emery」公開スタート！

 

 

 

ファーマプロダクト講師による第110回薬剤師国家試験《102問分》の解説動画 が国家試験対策アプリ「Emery」で公開されました！

 

 

 

 

 

スマホ1つで解説が見られるため、
・スキマ時間の勉強
・移動中の復習
・苦手科目の集中対策　　に大活躍するアプリです。

 

 

 

ファーマプロダクトの公式YouTubeにも「薬剤師国家試験の解説動画」を掲載中！ぜひご覧ください👀✨

 

 

 

 

 

さらにコスモス調剤　公式Instagramでは、講師陣が実践している “眠気覚まし術” の裏側 も公開中！リアルな勉強テクをぜひチェックしてみてください🙂✨